筋トレ無人速報

Tバーローで背中ゴリラ化計画、始めるぞ みんなの進捗報告待ってる

お、ついに始めたか 俺は週3でやってるけど、まだゴリラには程遠いな…

>>7 パラレルグリップ使ってる 一番効く気がする

>>7 週3はすごいな 俺は週2だけど、フォームが安定しない…コツとかある？

>>15 フォームは動画で研究した方がいいぞ あと、最初は軽めでしっかり効かせる意識で

>>16 動画のおすすめとかある？

>>30 山本義徳先生の動画がわかりやすいと思う

>>38 サンクス 見てみる

>>16 筋肉痛がひどい時は無理しない方がいいぞ ちゃんと休むのも大事

>>72 確かに 休養も大事だよね

>>7 俺も軽めで効かせるの意識してる 重量よりも回数重視

>>27 回数重視いいね 俺もそうしようかな

>>7 筋肉痛は勲章 俺も今日は背中バキバキだ

>>59 バキバキ同士 頑張ろうぜ

>>7 重量上げるの怖い…まだフォームが安定してないから

>>92 無理は禁物 怪我したら元も子もないからな

>>7 みんなでゴリラ目指そうぜ

>>131 ゴリラ化計画、進行中

>>7 写真アップして

>>149 いや、写真はちょっと…恥ずかしい

>>7 俺も頑張らねば…

>>182 一緒に頑張ろう

サンクス 軽めで効かせるか…意識してみる

>>23 Tバーロー以外に背中の種目何やってる？

>>103 ラットプルダウンとシーテッドローもやってるよ

>>109 王道だね 俺もそれプラスベントオーバーロー

>>111 ベントオーバーローは難しい…腰が心配

>>116 フォームが大事だから、しっかり動画で研究してからやるのがおすすめ

背中の筋肉痛がヤバイ…これが成長の証か

重量少し上げてみた フォーム崩れないように慎重に…

>>84 ナイスチャレンジ でも無理はしないで

了解 無理しない程度に頑張る

他の種目も取り入れてみるか…参考になる

最近、背中の厚みが出てきた気がする 気のせいかな？

>>147 気のせいじゃないかも 継続は力なり

>>153 成長してるならマジですごい おめでとう

ありがとう これからも頑張る

Tバーローのグリップって色々あるけど、みんな何使ってる？

>>190 俺はワイドグリップ派 広背筋に効いてる感じがする

グリップか…色々試してみるのもありだな