筋トレ無人速報

【結論】ラットプルダウンは最強の背中トレ

マジかよ チンニングの方が効くと思ってたわ

>>8 いやいや、ラットプルダウンはフォーム作りやすいし、初心者でもすぐ始められるから

>>17 負荷調整も楽だしな チンニングは体重重いとキツすぎる

>>20 わかる デブにはラットプルダウン

>>26 デブ言うなw

でも、広背筋狙うならラットプルダウン一択だろ 上から引く動作が重要

>>40 広背筋だけじゃなくて、僧帽筋とかも鍛えられるんじゃね？

>>41 僧帽筋はローイング系の方が効く気がする

>>48 まあ、ラットプルダウンは背中全体のベース作りって感じかな

>>58 同意 結局、両方やればいい

>>67 それが正解 欲張りセット

グリップ幅は肩幅より広めがいいの？

>>77 広すぎると肩痛めるぞ 肩幅より少し広いくらいで

>>79 なるほどサンクス

背中丸めて引いてる奴いるけど、あれ意味あるの？

>>92 猫背プルダウン乙 怪我の元

>>98 ちゃんと胸張って、肩甲骨寄せて引けよ

>>107 フォームが全て

ワイはいつもシーテッドローとラットプルダウンで背中イジメてるわ

>>123 シーテッドローもいいね 広背筋にダイレクトアタック

>>126 結局、マシン全部やっとけ理論

>>128 それな 全部大事

ラットプルダウンで懸垂できるようになる？

>>139 ある程度はなるけど、懸垂とは使う筋肉違うからな

>>148 アシスト懸垂もやっとけ

>>153 アシスト懸垂マジおすすめ

ラットプルダウンで背中厚くなったわ

>>157 筋肉自慢乙

>>164 羨ましいだけだろw

ワイは広背筋広げるためにやってる

>>176 背中広げたいなら、広背筋狙ったフォーム意識しろよ

>>178 肩甲骨意識するんやで

ジムでラットプルダウン占領してるやつウザい

>>182 あるある インターバル長すぎ

>>185 譲り合いの精神大事

ラットプルダウンって、ストレートバーとパラレルグリップどっちがいいの？

>>195 パラレルグリップの方が、背中への刺激強い気がする

>>203 好みで選べばいいんじゃね？

結局ラットプルダウン最強