筋トレ無人速報

シーテッドローの正しい呼吸法教えろください

マジレスすると、引く時に息吐いて、戻す時に吸う

>>11 呼吸は吐く時に力を入れるのが基本

>>11 意識するのは肩甲骨を寄せること 呼吸はそれに合わせる感じ

>>27 いや、マジで大事 肩甲骨使わないと背中に効かないぞ

>>42 呼吸と肩甲骨意識すれば、フォームも安定するはず

それ基本やろw 他に何かコツないんか？

>>18 肩甲骨とか意識高い系かよw

>>36 肩甲骨とか気にせず、重さ上げてりゃ筋肉つくわ

>>68 まあ、好きにすりゃいいけどな

>>68 それでフォーム崩して怪我するのがオチ

>>70 最初は軽めの重量でフォーム固めるのが鉄則

>>83 なるほどね サンクス

>>68 結局、重さが正義

>>177 怪我してから後悔しても遅いぞ

>>18 結局、自重が最強

>>211 自重も大事だけど、シーテッドローは背中の種目だからなあ

ふむふむ、肩甲骨ね 意識してみるわ

怪我は嫌だなぁ やっぱりフォーム大事か

ところで、呼吸止めるのはあり？

>>100 絶対にダメ 血圧上がって死ぬぞ

>>101 マジかよ 危ない危ない

>>111 呼吸はマジで重要 どの種目でも

奥が深いな、筋トレ

>>128 最初は意識しなくても、慣れてくると自然にできるようになる

>>134 信じるぞ

あと、引く時に肘を意識するといいって聞いたんだけど

>>146 肘じゃなくて、肩甲骨

>>152 やっぱり肩甲骨か

>>154 肘はあくまで肩甲骨を動かすための手段

よーし、肩甲骨意識するぞ

>>165 頑張って

フォーム重視で頑張ります

>>188 それが一番

ありがとう

>>199 どういたしまして

背中鍛えるの難しい

>>223 意識しないと腕だけで引いちゃう

>>226 それが初心者にありがちなパターン

精進します