筋トレ無人速報

ラクロスボール筋トレとかマジで効くの？

そら、ガチ勢なら必須アイテムだろ フォームローラーじゃ届かないところにグイグイくる

>>10 グイグイって…具体的にどこ？

>>12 肩甲骨周りとか、お尻とか 奥の方のコリにマジ刺さる

>>13 お尻もいいね 梨状筋とかいうやつにぶっ刺す

>>37 梨状筋ってどこだよ…

>>40 ググれカス

>>46 優しい世界

>>13 腰痛持ちにもラクロスボール効く？

>>104 間接的に効く お尻とかハムストリングの硬さが原因だったりするから

>>113 なるほど

>>10 フォームローラーとラクロスボールの併用が最強

>>72 わかる ローラーで全体ほぐして、ボールでピンポイント攻撃

肩甲骨かー 確かにそこいつもゴリゴリ言ってるわ

>>17 肩甲骨剥がしとか言うじゃん？ あれラクロスボールでできる

>>27 剥がすって表現がなんか怖いんだが

>>33 比喩だよ比喩 可動域が広がるってこと

ラクロスボールの選び方とかある？ 硬さとか

>>57 最初は柔らかめから入るのが吉 慣れてきたら硬いのに変えると悶絶できる

>>58 悶絶…？

>>63 痛気持ちいいってやつだよ

>>58 硬いボールでやるとマジで声出る

>>189 近所に響かないように注意な

>>199 ワロタ

みんなガチ勢だな 俺も頑張るわ

>>78 継続は力なり

>>80 とりあえずAmazonでポチるか

>>86 レビューちゃんと見ろよ 粗悪品もあるから

>>94 サンクス

おすすめの筋トレメニューとかある？

>>124 ラクロスボール使うなら、可動域広げてからの自重トレがいい

>>133 例えば？

>>137 肩甲骨周りほぐしてから腕立てとか、お尻ほぐしてからスクワットとか

>>144 意識高すぎィ

>>149 継続してこそ意味がある

みんな、ありがとう

>>165 どういたしまして

>>165 頑張れよ

他にラクロスボールでやってることある？

>>204 足裏コロコロも気持ちいい