筋トレ無人速報

ロープーリーハンドルなしとかマジ？ 背筋トレ舐めんなよ

だよな 背中の広がりはロープーリーハンドルなしじゃ無理ゲー

>>2 広背筋狙いなら絶対ハンドルあり 菱形筋は知らん

え、ハンドルなしの方がダイレクトに効くって聞いたけど

>>9 情弱乙 効く場所が違うんだよ

ハンドルなしって、手首痛めそうじゃない？

>>16 フォーム次第 初心者はやめとけ

結局、背中の厚み出すには何が最強なの？

>>31 チンニング一択 以上

>>40 チンニングできるやつは最初から苦労しねえんだよ

ロープーリーハンドルなしで、シーテッドローするメリットってある？

>>50 あるにはあるけど…普通はハンドル使うわな

>>54 >>12 何があるんだよ教えろ

>>62 グリップ変えたり、ちょっとした刺激の違いとか…自己満レベル

ロープーリーとかケーブル系は、マシンによって軌道違うからなぁ

>>73 マジレス乙 それな

みんな、ロープーリー何キロくらいでやってる？

>>79 フルレンジでちゃんと引けてるなら、60kgくらいかな

>>79 体重の半分くらい

>>89 嘘つけ

ロープーリーハンドルなしで背中鍛えてる猛者おる？

>>116 自己流でやってるけど、効いてる気がする…気のせいかも

>>118 フォーム動画うｐ

ロープーリーで背中痛めたやついる？

>>123 腰いわしたことならある

>>129 それ、背中のせいじゃなくてフォームの問題だろ

結局、ロープーリーハンドルなしって、上級者向けってことでOK？

>>136 まあ、そう解釈して良いと思う

背筋トレはマジで奥が深い

>>152 同意 一生研究テーマ

みんな、背中の日って他に何やる？

>>169 ラットプルダウン、ベントオーバーロー、ダンベルプルオーバー

>>177 メニュー多すぎワロタ

ロープーリーハンドルなしで、広背筋を意識する方法教えて

>>191 肩甲骨を寄せるイメージ あと、肘を後ろに引く

>>200 イメージ大事

背中トレは鏡見ながらやるべき？

>>211 フォーム確認には必須

ロープーリーハンドルなしで背筋トレ成功したやつ、マジ尊敬するわ

>>218 努力は報われる…多分