筋トレ無人速報

下腿三頭筋鍛えてるのに効果でないんだが フォームがゴミなの？

そりゃフォーム悪いと無駄になるだろ

>>3 マジか どうすりゃいいんだよ

>>9 動画見まくれ YouTubeとか

>>11 なるほど ありがとう

回数とか重量とかも関係あるぞ

>>14 回数は15回3セットくらい 重量はまあまあ

>>18 ふむ それならフォーム怪しいな

>>25 だよなー ジムのトレーナーに見てもらうか

>>33 それが一番確実

実は下腿三頭筋って遺伝の影響デカいらしい

>>46 マジかよ…絶望

>>47 諦めんな 少しでも太くするんだ

>>48 おう

種目は何やってるの？ カーフレイズだけ？

>>56 シーテッドとスタンディング両方

>>64 それなら悪くないな やっぱりフォームか

>>69 だよなー

可動域意識してる？

>>86 フルレンジでやってるつもり

>>91 つもりじゃダメ ちゃんと伸ばして縮めて

>>98 気を付けるわ

プロテイン飲んでる？

>>112 飲んでる

>>119 クレアチンは？

>>127 試したことない

>>132 試してみる価値あり

>>136 サンクス

もしかして毎日やってる？

>>149 週3くらい

>>156 それならOK

重量軽すぎとかない？

>>160 マックスの8割くらいでやってる

>>170 それなら大丈夫そう

足首硬いとかない？

>>180 ストレッチはしてる

>>189 入念にやった方がいいかも

>>193 了解

諦めんなよ

>>204 サンキューな 頑張るわ