筋トレ無人速報

縄跳びで5キロ痩せたんだが、リバウンドがマジで怖い

おめ でも縄跳びだけ？ 食事制限とかもした？

>>2 食事制限もちょこっと でもメインは縄跳び

そりゃリバウンドするだろ 運動だけで痩せるのは無理筋

>>8 まさにそれな 食生活見直さないと意味ないぞ

わかる マジで怖い 何か対策ある？

>>27 筋トレしろ 筋肉つけりゃ基礎代謝上がるからリバウンドしにくい

>>28 筋トレかー めんどくさい

>>34 めんどくさい言うなw 腹筋ローラーとか毎日コロコロするだけでも違う

>>27 食事はバランス良く 炭水化物抜きすぎると絶対リバウンドする

>>45 炭水化物抜きはマジでやめた方がいい マジレス

やっぱり食生活の見直しが重要か…

>>55 今からでも遅くない 少しずつ改善していけ

皆ありがとう マジ感謝

>>63 がんばれ 応援してるで

縄跳びって膝に悪くない？

>>79 クッション性のある場所でやるのが基本

確かに、膝がちょっと心配

>>95 縄跳びの前にストレッチしっかりやれ

>>97 ストレッチは必須だな

リバウンド防止には、毎日体重計に乗るのが効果的って聞いた

>>110 それマジで重要 ちょっと増えたら調整できるし

>>111 毎日乗るのめんどくさいけど、頑張る

あと、ストレスためないことも大事だよな

>>116 ストレス溜めるとドカ食いするからな

>>120 ストレス発散方法見つけとけよ

趣味とか見つけてストレス発散するしかないか

>>132 趣味見つけるのも良いけど、軽い運動もストレス解消になるぞ

縄跳び続けてたら、筋肉痛が全然治らない…

>>143 運動不足すぎだろw

>>150 最初は軽めにしろってことだな

プロテイン飲んだ方がいいのかな？

>>162 飲んどけ 筋肉の回復早くなる

>>163 プロテイン、まずいって聞くけど

>>169 今は美味いのたくさんあるぞ チョコ味とか

チョコ味のプロテイン試してみるか

>>184 おすすめは〇〇プロテイン マジうまい

ありがとう 参考にします

リバウンドしたらまた縄跳びすればいいじゃん

>>199 それが一番だな