筋トレ無人速報

ハンマーカールの重量設定で悩んでるやつおる？

いるぞ フォーム重視したいけど、軽すぎても意味ない気がするし

>>7 反動なしの限界か なるほど

最初、反動使わない限界まで そこから徐々に減らしていくのが吉

>>17 フォーム崩れるくらいなら軽い方がマシ 怪我するぞ

>>26 同意 特にハンマーカールは手首痛めやすいし

皆サンクス とりあえず、反動なしでできる重さから始めるわ

>>30 それでいいと思う 無理は禁物

あと、回数は何回くらいがええんや？

>>43 8-12回くらいで限界くるように調整したらええんちゃう？

>>51 8-12回か 了解

インターバルはどれくらい取ってる？

>>62 90秒くらいかな 種目によって変えるけど

>>64 90秒か 参考にします

グリップは太い方が効くってマジ？

>>79 太いグリップは前腕にも効くから、結果的にカールにも影響あるかもな

>>80 なるほど 試してみる価値ありそう

ハンマーカールって、ダンベルとケーブルどっちが良いの？

>>83 ケーブルの方が負荷が一定だから、追い込みやすいって言う人もいるね

>>92 ケーブルか 今度試してみよう

結局、フォームが一番大事だよな？

>>102 当たり前だろ フォーム崩してたらただの自慰行為

>>106 草

みんなありがとう 重量設定、頑張るわ

>>116 おう、頑張れ

あと、プロテインは飲んでる？

>>127 そりゃ飲むでしょ 基本

>>132 だよなー サンクス

おすすめのハンマーカールのバリエーションとかある？

>>150 インクラインハンマーカールとかどう？

>>160 インクラインか 負荷変わって面白そう

みんなマジでありがとう 参考になるわ

>>168 どういたしまして

重量設定、奥が深いな...

>>180 ほんとそれ

継続は力なりやな

>>184 マジそれな

よし、明日も頑張るか

>>193 おう、お互い頑張ろう

サンキュー