筋トレ無人速報

バランスボール筋トレ始めたんだけど、効果出るまでどんくらいかかるもんなの？

三日坊主乙

>>4 >>2 煽るなよｗ

マジレスすると、食生活と他の運動にもよる

>>13 >>3 だよなー 食生活気をつけます

>>29 >>7 まずはタンパク質意識するといいぞ

一週間で腹筋割れるとか思ってんの？ 甘すぎ

>>15 >>4 腹筋割るのが目的じゃないし

体感的には1ヶ月くらいじゃない？

>>17 >>5 1ヶ月かー モチベ維持できるかな

>>34 >>9 目標設定を低くすると続けやすい

継続は力なり 頑張れ

毎日コツコツやれば、少しずつ効果出てくるよ

バランスボールって地味にきついんだよな

姿勢が良くなるってのはすぐ実感できるかも

おっさんにはキツイ

最初は10分でもいいから毎日やるのが大事

体幹鍛えるにはいいよね

バランスボールあるある：最初は落ちまくる

腹筋ローラーのほうが効く

>>18 腹筋ローラーは上級者向けだろ

ケガしないように気をつけて

そもそも何のためにバランスボール使ってんの？

>>101 >>23 体幹鍛えたいのと、姿勢改善かな

>>118 >>26 それなら効果あると思うよ

ダイエット目的？

>>108 >>24 ダイエットもできたら嬉しいけど

>>123 >>27 頑張って痩せろ

姿勢改善とかかな

毎日続けることが大事だぞ 応援してる

1ヶ月後が楽しみだね

報告待ってる

バランスボールって場所取るんだよな

使わないときは空気抜けばいいじゃん

空気抜くのめんどくさい

椅子代わりに使うと良い

最初はゆっくり、徐々に負荷を上げていくのがコツ

フォームが大事だから動画とか見て研究すると良い

無理すると腰痛めるから注意

継続は力なり 頑張れ