筋トレ無人速報

バトルロープ始めようと思うんだけど、初心者って何キロから始めるのが正解？

んなもん体力次第だろ

>>8 それな まずは自分のスペック見極めろ

男なら5kg、女なら3kgが無難じゃね？

>>15 3kgでも最初はキツく感じるやつもいるだろうしな

>>15 楽しんでやれよ

>>15 最初は軽めから様子見ろってこった

>>22 ゆっくり確実に、が一番大事

>>15 ユーチューブとかでフォーム確認してからやれよ

>>56 フォーム意識して、鏡見ながらやるのもいいかも

>>15 3kgで満足できなくなったら、5kgにステップアップで

>>137 5kgで物足りなくなったら、ロープの長さ変えて負荷あげるのもあり

>>159 結局は継続が一番大事

>>179 週3くらいでやれば効果出る

>>15 無理な重量でやると肩壊すぞ

>>207 ジムトレーナーに相談するのが一番確実

マジレスすると、最初はロープの太さとか長さも重要

>>28 太いと握力死ぬ

なるほど、ありがとう とりあえず3kgから試してみるわ

>>45 フォーム崩れたら意味ないからな 焦るなよ

>>46 最初はインターバル長めにとれよ

フォーム動画は必須だな サンクス

あと、ロープ固定する場所も考えないと

>>84 どこに固定すんの？

最初は柱とか？ 専用の器具もあるらしいけど

>>103 専用器具高いんだよなぁ

>>106 タオル巻くのいいね

最初はタオルとか巻いて柱で試すのもアリかも

>>110 柱傷つけないように気をつけろよ

怪我だけはマジで気をつけて

>>124 ほんこれ

了解 無理せず徐々に上げていくわ

鏡かー 確かに

奥が深いな

まじそれな

継続は力なり、だな

週3目標にするわ

気を付ける

了解

それもそうだ