筋トレ無人速報

ケトルベル筋トレメニュー晒していこうぜ

お、いいね とりあえず俺から スナッチ10回3セット、クリーン＆プレス8回3セット、ゴブレットスクワット12回3セット

>>10 スナッチとか上級者向けじゃん 初心者にはきついだろ

>>3 初心者ならスイングから始めるといいぞ

>>24 スイングマジおすすめ 全身運動になるし

>>27 わかる あとロシアンツイストも地味に効く

ロシアンツイストいいね 腹斜筋にくる

>>36 体重何キロのケトルベル使ってる？

>>37 俺は24kg そろそろ32kgに挑戦しようかと思ってる

>>46 マジかよ 強すぎだろ 俺はまだ16kgだよ

>>50 焦る必要ないって フォームが大事

>>60 確かに フォーム崩れると怪我するしな

>>63 グルーポンで買った安物のケトルベル使ってるやついる？

>>68 いるよ 特に問題ないけど、グリップがちょっと滑りやすいかも

>>75 滑り止め必須だな チョークとか使ってる？

>>85 チョーク使ってる ないと無理

>>94 サンキュー 今度買ってみる

>>99 ケトルベルの動画でおすすめある？

>>104 YouTubeで「ケトルベル トレーニング」で検索すれば色々出てくるよ

>>114 ありがとう

>>124 結局、王道はスイング、ゴブレットスクワット、クリーン＆プレスだよな

>>130 だな これだけで全身鍛えられる

>>133 たまにダンベルも使うけど、ケトルベルの方が楽しい

>>143 わかる なんか原始的な感じがする

>>148 最近始めたんだけど、リストが痛くなるんだが

>>157 リストバンドとかサポーター使ってみたら？

>>158 ありがとう 試してみる

>>166 フォームが悪い可能性もあるから、動画とか見て確認してみるといいよ

>>176 なるほど ありがとう

>>184 ケトルベルって、場所取るのが難点だよな

>>186 確かに 使わない時は邪魔になる

>>189 俺はベランダに置いてる

>>191 雨ざらしは錆びるからやめとけ

>>199 カバーかけてるよ

>>208 賢い

>>209 スナッチの練習方法でいいのない？

>>210 まずはハイクリーンから練習するといいよ

>>211 ハイクリーンか ありがとう

>>219 ケトルベル最高

>>222 マジそれな