筋トレ無人速報

アイシングバッグ使ってるけど筋肉全然大きくならない…これマジ？

そりゃそうだろ アイシングは炎症抑えるだけで筋肉増強効果なんてねーよ

>>4 マジか…騙された気分

>>10 誰に騙されたんだよw

>>20 いや、なんかトレーニング後にアイシングが良いって聞いたから…

>>23 それはリカバリーのためだろ 筋肉痛を和らげたり、炎症を抑える目的

>>31 なるほど じゃあ筋肉大きくするにはどうすれば？

>>33 筋トレしろ そして飯食え プロテイン飲め 寝ろ

>>34 それ全部やってるつもりなんだが…

>>44 つもりじゃダメなんだよ ちゃんと記録とって、重量とか回数とか意識しろ

>>51 記録か…めんどくさい

>>53 めんどくさがってんじゃねーよ

>>63 すいません…

>>34 あと、睡眠不足はマジでアウト 成長ホルモン出ねーぞ

>>93 睡眠時間短いかも…

>>97 最低7時間寝ろ

>>107 了解です

アイシングバッグで筋肉デカくなると思ってた情弱発見www

>>68 煽るなよw

>>69 事実陳列罪

>>79 ぐぬぬ

アイシングは、やりすぎも良くないらしいぞ 炎症反応も筋肉成長には必要だからな

>>113 マジか じゃあ、いつアイシングすればいいんだ？

>>118 高強度のトレーニング後、とかじゃない？

>>123 なるほどね サンクス

結局、地道な努力が一番大事ってことだな

>>129 それな

プロテインの種類とかも関係ある？

>>139 ホエイでええんちゃう？

>>144 種類多すぎて分からん

>>152 有名メーカーのやつ買っとけ

食事内容も見直せよ タンパク質足りてるか？

>>159 鶏むね肉毎日食ってる

>>168 偉い

>>168 飽きない？

>>174 味変してる

>>177 賢い

アイシングバッグは冷却枕として使うのが正解

>>190 それな

みんなありがとう 頑張るわ