筋トレ無人速報

内転筋トレーニングの効果を実感できないんだが

マジかよ、どんなトレやってんだ？

>>4 アダクションマシンは負荷軽すぎると意味ないぞ

>>20 つもりじゃなくて、本当に限界まで追い込めてるか？

>>35 甘いな 最後の2、3回はマジで死ぬ気でやれ

>>42 ランジとかも効くぞ 内もも意識して

>>55 あと、ワイドスタンススクワットもいいぞ

>>67 あと、フォームが大事 動画とか見て研究しろ

>>77 あと、継続は力なり すぐ諦めるなよ

>>92 内転筋鍛えるとモテるってマジ？

>>103 いや、ガチで 内もも引き締まってるとえっちだって

>>112 俺の妄想

>>132 やっぱりな

スクワットとかアダクションマシンとか 全然効いてる気がしない

>>10 マジ？ 結構重くしてるつもりだけど

>>28 うーん、どうだろう 最後の数回がキツい程度かな

他に内転筋に効くトレってない？

>>49 ランジか やってみる

>>58 ワイドスタンスね サンクス

>>73 了解

>>82 わかってる

>>99 知らん

>>105 ソースは？

>>122 草

結局、地道にやるしかないか

>>146 そうだよ 楽して筋肉はつかない

>>151 だよなー

>>159 プロテイン飲んでる？

>>165 飲んでない 必要？

>>173 飲んだ方が効果出やすいぞ

>>183 まじか 検討してみる

>>185 あと、ストレッチも忘れずに

>>186 ストレッチね 了解

>>190 お風呂上がりが一番効果的

>>197 へー

>>201 とにかく頑張れ

>>208 サンキュー

>>215 進捗あったら報告頼む

>>223 おｋ

>>233 期待してるぞ