筋トレ無人速報

広背筋トレで意識することってマジ何？

マジレスすると、肩甲骨を寄せる意識

>>10 それ、みんな言うけど実際難しいんだよなぁ

>>13 フォームが大事 動画見まくれ

>>20 どの動画がいいんだよ 結局分からん

>>27 山本義徳先生の動画一択

>>36 先生リスペクト

結局、重量？ 回数？ どっち重視？

>>49 最初はフォーム固めるために軽めで高回数

>>51 なるほどね ありがとう

チンニング最強伝説

>>60 自重トレは甘え

>>68 いやいや、チンニングはマジで効果ある

>>76 補助ありでもいいからやるべき

グリップ幅で効く場所変わるってマジ？

>>83 マジ 広ければ広背筋、狭ければ僧帽筋

>>92 サンクス 試してみるわ

結局プロテイン？

>>103 プロテインは必須アイテム

>>106 飯食え

広背筋ってなかなか発達しない

>>117 継続は力なり

>>118 それな

ラットプルダウンも有効？

>>133 もちろん有効 初心者向け

>>139 ラットプルでフォーム固めてチンニング

>>142 完璧な流れ

広背筋痛めやすいから注意

>>153 ウォームアップ超重要

>>163 ストレッチも忘れずに

背中トレの次の日はマジで動けない

>>171 筋肉痛こそ成長の証

>>173 ポジティブ思考

背中鍛えると逆三角形になる？

>>179 努力次第

>>183 頑張ります

家トレでも広背筋鍛えられる？

>>199 チューブとか使えばある程度は

>>201 限界あるけどな

結局ジム行くのが一番