筋トレ無人速報

バックエクステンションの呼吸法マジ重要

マジかよ 知らんかった

>>4 呼吸ちゃんとしないと腰痛めるぞ

>>10 吸ってー、吐いてー、上げるー、下げるー

>>14 小学生かな？

具体的にどう重要なん？

>>18 腹圧かけて腰を守るんだよ

>>26 ふむふむ

息止めてやってたわ…

>>41 アホか 死ぬぞ

>>45 息止めると力入るんだもん

>>53 それ逆効果だから

おすすめの呼吸法教えて

>>61 上げる時に吐いて、下げる時に吸う

>>63 サンキュー

バックエクステンションって腰に悪いイメージ

>>71 フォーム次第だぞ

>>75 呼吸も重要

>>82 結局呼吸か

呼吸意識したら全然違うわ

>>88 マジ？ 今度試す

筋トレ初心者にも呼吸法は必須？

>>99 当たり前だろ

呼吸意識すると腹筋にも効く気がする

>>112 体幹全体使うからな

バックエクステンションって何回やればいいの？

>>116 10回3セットくらいで良くね？

>>123 それで様子見ろ

呼吸法マスターしてフォームも完璧にするわ

>>136 頑張れ

ジムで呼吸法意識してるやつ見たことない

>>147 みんな我流だろ

腰痛持ちでもできる？

>>153 医者に相談しろ

呼吸止めて持ち上げちゃう人いるよね

>>168 危ないからやめろって言いたい

バックエクステンションマジ神

>>182 呼吸法込みでな

呼吸法意識してたらケツにも効いてきた

>>197 おしり鍛えられるのはマジ嬉しい