筋トレ無人速報

レッグカールって最後追い込むのに最適じゃね？

マジレスするとハムストリングに効くよな

わかる 地味にキツい

レッグカールとか雑魚すぎワロタ

>>19 エアプ乙

>>19 お前スクワット何キロ上げるんだよ

>>19 スクワットは180kgくらいかな

>>44 すげぇ でもレッグカールも侮れないよ

追い込みに最高だよな フォーム意識すると尚更

最後の数レップがマジで効く

マシンによって効き方が違う気がする

>>53 わかる 角度とか座る位置とか大事

レッグカールとか効いてる気がしない

>>58 それはフォームが悪いか重量が軽すぎる

>>58 効かないって言うやつは反動使ってるだろ

最初は軽めの重量でフォーム確認するのがオススメ

ハムストリングのストレッチも忘れずに

家トレでレッグカールって無理？

>>92 チューブとか使えば近い動きはできる

>>95 サンクス 試してみる

高重量で無理にやると膝痛めるから注意な

シーテッドレッグカールとライイングレッグカールどっち派？

>>110 ライイング派 なんとなく

>>110 シーテッド派 姿勢が安定する

結局どっちもやるのが一番

レッグカールってケツに効く？

>>132 ハムストリングメインだからケツにはあんまり

レッグカールからのスティフレッグドデッドリフトで昇天

>>145 マジか 今度やってみる

個人的には種目最後にレッグカールやるのが好き

>>147 わかる 締めに良い

ネガティブを意識すると効果アップ

レッグカールとかフォーム意識しなくても効くやろ

>>161 それはない

>>161 適当にやってるだけだろ

明日はレッグカール追い込むか

>>172 頑張って

レッグカールやりすぎてハムストリング攣ったことある

>>186 あるある

結局、レッグカールは神