筋トレ無人速報

ハンマーカールのインターバルってどれくらいが一番効くの？

筋肥大目的なら90秒～2分くらいじゃね？

>>9 マジか、俺いつも1分くらいだったわ もっと長く取るべき？

>>15 試してみれば？ 効く効かないは人それぞれだし

>>9 90秒も休むとか長すぎだろｗｗｗ 50秒で十分

>>39 50秒じゃ全然回復しないわ お前どんだけ体力あるんだよ

>>46 いや、そもそもハンマーカールでそんな体力使うか？

>>49 お前、マジでちゃんとやってる？

追い込むなら短め、フォーム重視なら長めって聞いた

>>27 なるほどね、フォーム崩れるくらいならインターバル伸ばすか

結局、正解ってないのか

>>58 正解は自分の体の中にある

>>65 それな

重量によっても変わってくるんじゃない？

>>73 確かに 高重量なら長めに休憩必要だな

>>79 軽重量なら短くてもイケる

みんな何キロくらいでやってるの？

>>98 俺は片手12キロ

>>100 ショボ

>>105 煽んなよ

>>98 片手20キロ

>>118 うそつけ

インターバル短くして回数増やすのもアリ？

>>132 それもアリだけど、フォーム崩れるなら意味ない

>>135 結局フォーム大事

結局、色々試して自分に合うのを見つけるしかないか

>>150 それな 頑張れ

初心者は長めが良いって聞いた

>>160 最初はフォーム固めるのが最優先だからな

プロテイン飲んでからやる？

>>168 プロテインはトレーニング後でしょ

>>169 トレーニング前に飲む人もいるよ

>>177 どっちでもいい

インターバル中にスマホいじるのってアリ？

>>188 集中力切れるからナシ

>>195 わかる

インターバルってストップウォッチで計ってる？

>>206 タイマーアプリ使ってる

結局、インターバルは自分の体と相談だな

>>218 それしかない