筋トレ無人速報

フォームローラーとかマジ？

マジ コロコロするだけで全然違う

>>4 マジかよ 効果あるのか？

>>7 あるある 筋肉ほぐれると可動域広がるからね

>>16 可動域って何？

>>17 関節の動く範囲のことだよ それが広がるとフォームが良くなって効きやすくなる

>>19 なるほどね フォームローラーって痛いイメージしかないけど

>>28 最初だけ 慣れれば気持ちいいゾーンに入ってくる

>>36 マジかよ 試してみるか

>>40 おすすめは背中と太もも裏 マジで

>>42 サンクス 背中ゴリゴリやってみるわ

>>47 終わったらストレッチも忘れずに

>>56 了解 ストレッチも大事だよな

>>59 マジレスすると、筋膜リリース効果あるらしい

>>64 筋膜リリースってエステとかで聞くやつ？

>>72 そうそう 筋肉を包んでる膜をほぐすんだって

>>73 へー 奥が深いな

>>81 フォームローラーってどこで売ってるの？

>>82 スポーツ用品店とか、Amazonとか

>>86 Amazonで探してみるか

>>88 最初は安いのでもいいと思うよ

>>95 サンクス 参考になるわ

>>97 ガチ勢は電動のやつ使ってるらしいぞ

>>102 電動とかやりすぎだろｗ

>>105 痛みが苦手な人にはいいらしい

>>109 なるほどね でもまずは普通のやつで試す

>>115 フォームローラー使うタイミングっていつがいいの？

>>125 筋トレ前と後両方やると効果的らしい

>>133 両方か めんどくさそうだけど効果あるならやるか

>>142 最初は短時間でもいいから続けてみるのが大事

>>147 継続は力なり、だな

>>149 まじでフォームローラーなしの筋トレはありえないレベル

>>158 言い過ぎだろｗ

>>168 いや、マジで 騙されたと思ってやってみて

>>178 そこまで言うなら信じてみるか

>>185 ちなみにおすすめのメーカーとかある？

>>187 特にこだわりないけど、Trigger Pointとか有名かな

>>189 Trigger Pointね 調べてみる

>>196 効果あったら報告よろ

>>204 了解 効果あったら報告するわ