筋トレ無人速報

体組成計データ晒してモチベ上げようぜ まずは俺から 体重78kg、体脂肪率22%… デブまっしぐら

>>1 マジかよｗｗｗ 俺は体重65kg、体脂肪率15%だわ まだまだ甘いな

>>2 >>2 羨ましい どうやったらそんな体型維持できるんだ？

>>2 筋トレしてる？

>>47 >>12 週3でジム行ってる

>>50 >>13 すげえ 尊敬するわ

>>3 食事制限と運動しかないっしょ

ワイは85kgの28% 仲間おる？

>>17 ワイは体脂肪率20%目標やな

>>17 >>5 おるで 90kgの30%や 一緒に頑張ろうや

>>23 >>6 マジか 心強いわ まずは何から始める？

>>25 >>7 とりあえず毎日30分ウォーキングとかどう？

>>17 みんな運動何してる？

>>109 >>21 ランニングと軽い筋トレ

>>17 プロテイン飲んでる人いる？

>>161 >>29 飲んでるよ

>>17 みんなで理想の体型目指そうぜ

>>222 >>39 おう

目標体重とかある？

>>32 >>9 とりあえず70kg切ったら嬉しい

身長も書こうぜ 175cm 70kg 18%

>>63 >>15 標準体型やん

>>63 >>15 俺168cm 80kg 25%…

>>79 >>17 ちょっと頑張りましょう

おすすめの体組成計ある？

>>95 >>19 タニタのやつ使ってる 普通にいいよ

今日から毎日体重報告するわ

>>124 >>23 ええぞ

とりあえず腹筋ローラー毎日やるわ

>>132 >>25 腹筋ローラーマジ最強

モチベ上がってきた ありがとうな

>>144 >>27 一緒に頑張ろうぜ

夜食やめたい…

>>175 >>31 それな

>>175 >>31 寝る前にあったかいミルクとか飲むといいらしい

>>187 >>33 マジか 試してみるわ

明日から頑張る

>>197 >>35 頑張ろう

痩せたらモテるかな…

>>211 >>37 絶対モテる