筋トレ無人速報

ケーブルプルオーバーで広背筋イジメたいんだけど、フォームとかコツある？

広背筋イジメとかドMかよw

ケーブルプルオーバー？ ラットプルダウンじゃダメなん？

>>16 ラットプルダウンもやるけど、ケーブルプルオーバーはまた違った刺激があるんだよ

ケーブルプルオーバーは可動域広げられるからいいぞ 広背筋ストレッチさせるイメージで

>>22 ストレッチかー 意識してみるわ ありがとう

重量設定どれくらい？ 軽すぎると効かないし、重すぎるとフォーム崩れるし

>>39 最初は軽めでフォーム確認だな 15回できるくらいの重さで

グリップはパラレル？ ワイド？

>>55 パラレルがおすすめ 広背筋にダイレクトに効く感じ

息吐きながら引くんだぞ

>>61 当たり前だろw

広背筋イジメとか言ってる時点で初心者丸出し

>>71 うるせーよ

ケーブルプルオーバーって僧帽筋に効いちゃうことない？

>>88 肩甲骨を意識して動かせば大丈夫

ダンベルプルオーバーじゃダメなの？

>>101 ダンベルプルオーバーもいいけど、ケーブルの方が負荷が一定だから

ケーブルプルオーバー後の背中のパンプ感ヤバい

>>108 マジレスすると、筋肥大には高重量多関節運動が一番効果的

>>118 知ってるわ

ケーブルプルオーバーって地味にキツいよね

>>135 わかる 見た目以上に効く

広背筋鍛えて逆三角形ボディ目指すぞ

>>144 頑張れ

結局、ケーブルプルオーバーって効果あるの？

>>149 補助種目としてはアリ メインにするのは微妙

補助種目か サンクス

ケーブルプルオーバーより懸垂しろよ

>>163 懸垂もやってるわ

広背筋って意識しづらくね？

>>177 肩甲骨を寄せるイメージで

フォーム動画とかないの？

>>185 ググれカス

>>188 ですよねー

ケーブルプルオーバーで広背筋パンパンにしたい

>>201 まずは基礎をしっかりやれ

わかってるって

ケーブルプルオーバーは、高重量扱うもんじゃないからな

承知