筋トレ無人速報

ハンドグリップの回数とセット数、最強の組み合わせ教えろ

最強とかねーよw 目的による

>>6 だよな 握力強化？ リハビリ？

とりあえず最初は10回3セットで様子見ろ

>>16 弱すぎワロタ

握力強化で

>>26 じゃあ限界まで握って3セット レストは1分

>>27 フォーム意識しろよ

>>36 フォームってなんだよwww

>>43 ちゃんとグリップ握れってことだろ

>>26 それで効果あるんか？

>>58 ある程度までな すぐ慣れるぞ

>>68 そしたらどうすんの？

>>70 負荷上げるか、別のトレーニング

>>75 負荷ってどうやって上げるんだよ

>>80 グリップの強度上げるんだよ

>>87 なるほどね

>>92 そもそもハンドグリップって効果あるの？

>>97 ないことはない 補助的に使う感じ

>>104 ガチ勢は違うのやるんだろ？

>>113 パワーボールとか、もっと特殊な器具使う

>>116 パワーボールか ちょっと調べてみるわ

>>118 初期投資抑えたいなら、ハンドグリップで十分

>>128 だよな サンクス

>>130 結局、何回何セットでやるのが正解なんだよ

>>135 だから、限界まで握って3セットだって

>>142 人による

>>146 だな

>>147 結局それかよ

>>150 試行錯誤しろ

>>159 握力って遺伝？

>>169 ある程度は

>>176 絶望した

>>185 諦めんなよ

>>193 ハンドグリップ握りすぎて腱鞘炎になった奴いる？

>>199 いる

>>203 マジか

>>213 やりすぎ注意

>>222 サンクス

>>223 頑張れよ