筋トレ無人速報

スクワットラックってマジで効果あるの？ ジムのやつ高くて悩むわ

そりゃ使い方次第だろ ちゃんとフォーム意識してやれば効果ある

>>10 フォーム大事だよな 変なフォームでやると膝とか腰痛める

家でダンベルスクワットじゃダメなん？

>>22 ダンベルじゃ限界あるだろ 高重量扱えねーし

>>32 まあ、最初はダンベルでもいいけど、ガチでやりたいならラックは必要

ラック買うならパワーラックの方が良くね？

>>41 パワーラックは場所取るからなー 狭い部屋には厳しい

>>45 わかる 俺も場所なくてスクワットラックにしたわ

>>53 ラックなくてもスクワットできるだろ 甘えんな

>>58 高重量でフリーウェイトやるならラックあった方が安全じゃね？

>>63 安全第一だろ 無理して怪我したら元も子もない

おすすめのスクワットラックある？

>>76 IROTECとか安くていいんじゃね？

>>83 IROTECは作りがちょっと甘いって聞くけど

>>93 値段相応ってことでしょ ガチ勢はもっと高いの買ってる

スクワットって週何回くらいやるのが効果的？

>>103 週2～3回で十分だろ 毎日やるとオーバートレーニングになる

>>107 筋肉痛が酷い時は休むのが大事

>>116 休養もトレーニングのうち

スクワットの正しいフォームってどんな感じ？

>>130 動画とか見ればわかりやすいよ

>>133 YouTubeにいっぱい上がってる

>>141 膝がつま先より前に出ないようにとか

>>147 胸を張ってとか

>>151 背中を丸めないとか

スクワットラックあるとモチベーション上がる？

>>161 間違いなく上がる 家で高重量扱えるってだけでテンション違う

>>166 わかる 俺もラック買ってからスクワットの回数増えた

>>167 ラックあると、いつでもできるからな

結局、スクワットラックは買い？

>>182 ガチで筋トレしたいなら買い そうじゃないならダンベルでも十分

>>185 目的によるってことだな

>>193 自宅で本格的にやりたいなら必須

>>196 ジム行くのが面倒な人にもおすすめ

>>203 俺はジム代浮いた

サンクス 色々参考になったわ

>>211 検討を祈る

>>219 良いスクワットライフを

>>227 筋肉は裏切らない