筋トレ無人速報

指エクステンションバンドってマジで効果あるんか？ 握力強化とかマジ？

あるぞ 腱鞘炎予防にもなるし、指のストレッチにもなる 地味に効く

>>5 腱鞘炎予防？ マジか ギター弾きまくって腱鞘炎なりかけてたから助かる

>>14 腱鞘炎対策になるなら安いもんやな 買ってみるか

>>76 マジでオススメ 予防は大事

>>5 指のストレッチって具体的にどんな効果があるん？

>>42 血行促進とか、神経の活性化とか、細かい作業がしやすくなるとか、色々ある

>>44 血行促進はアツいな 冷え性だから試してみようかな

握力強化は、直接的には微妙だけど、指の可動域広がるから間接的にはあるかもな

>>17 なるほど、可動域か 確かに大事だわ 指の関節硬いんだよな、最近

>>17 結局、継続できるかどうかが全てだぞ 毎日コツコツやるのが大事

>>64 それな 三日坊主にならないように頑張る

>>64 継続は力なり、ってマジでその通りだと思う

>>188 せやな 頑張る

オススメのバンドとかある？ 種類多すぎてわからん

>>31 最初は負荷弱めのやつから始めた方がいいぞ いきなり強いの使うと指痛める

>>37 マジか サンクス 弱いのから試してみるわ

>>37 負荷調整できるやつがいいぞ 慣れてきたら徐々に強くできるし

>>85 なるほど 参考にします

>>31 百均にも売ってるらしいぞ

>>127 まじかよ 百均で十分じゃね？

>>131 強度が弱い可能性もあるから、用途に合わせて選ぶといい

>>138 サンクス 百均もチェックしてみる

マジレスすると、指の筋肉って小さいから劇的な変化は期待しない方がいいぞ

>>66 せやな 過度な期待は禁物や

>>66 指の怪我予防にはなると思う 準備運動として使うのもアリ

>>113 それな ウォーミングアップ大事

指エクステンションバンドでピアノ上手くなる可能性ある？

>>97 指の独立性高まるから、可能性は全然あると思うぞ

>>105 マジか ピアノ練習に取り入れてみるわ

>>97 指のストレッチって、肩こりとかにも効果あるのかな？

>>150 間接的にはあるかもね 全身繋がってるし

>>151 それなら試す価値ありそう

みんな、どのくらいの頻度で使ってる？

>>162 毎日、風呂上がりに10分くらい

>>167 風呂上がりは良さそうだな 血行良くなってるし

>>162 気が向いたときにやる程度だな 習慣化できてない

>>177 ワイも同じや

まとめると、指エクステンションバンドは、腱鞘炎予防、指の可動域向上、血行促進に効果がありそうってことでOK？

>>195 それでええんちゃう？ 過信は禁物やけどな