筋トレ無人速報

広背筋発達しないンゴ…

フォーム見直せ

>>7 いやマジでちゃんとやってるつもりなんだが

重量上げすぎじゃね？

>>14 重さもそこまで上げてない

チンニングは？

>>28 やってるよ 懸垂

>>38 回数少なすぎじゃね？

ラットプルダウンとかローイング系は？

>>47 やってる でも効いてる感じがあんましない

>>57 マジか… 可動域意識してる？

>>65 意識してるつもり

肩甲骨意識しろ

>>69 肩甲骨剥がす感じ？

>>72 そうそう ギュッと寄せる

背中トレの頻度は？

>>85 週2くらい

>>88 休憩足りてる？

タンパク質足りてる？

>>96 プロテイン飲んでるし大丈夫だと思う

遺伝

>>108 それ言わないでくれ

動画撮ってフォームチェックしてもらうのが一番

>>125 それも考えてる

背中の日以外に他の部位で広背筋使ってない？

>>137 胸トレとか？

>>138 そうそう 意外と影響ある

チーティングは？

>>148 たまにするけど、基本はちゃんとやってる

マインドマッスルコネクションを意識しろ

>>158 広背筋に意識を集中するってこと？

>>161 そうそう めっちゃ大事

ウォーミングアップしっかりしてる？

>>173 してる

違う刺激を入れてみたら？

>>182 例えば？

>>185 ワンハンドローイングとか

とりあえずフォーム動画上げてみたら？

色々試してみるしかないな

頑張れ