筋トレ無人速報

広背筋トレのおすすめメニュー教えてくれ

懸垂一択

>>11 だよなー でもできない雑魚はどうすんの？

>>12 アシスト付き懸垂マシン使えよ

ラットプルダウンとかどうよ？

>>32 フォームが重要 肩甲骨意識しろ

>>40 それな 広背筋に効かせるの難しいんだよな

ベントオーバーロウも良くね？

>>47 腰いわしそう

>>48 フォームちゃんとすれば大丈夫だって

ダンベルロウはどう？

>>62 片方ずつやるから集中できる

>>63 それいいね ちょっと試してみる

ケーブルロウもアリ

>>76 収縮を意識しやすい

結局、種目よりもフォームが大事

>>83 ほんこれ

初心者はまずラットプルダウンからでしょ

>>96 同意 安全だし

広背筋って意識しづらいんだよな

>>100 肩甲骨を寄せるイメージ

チンニングスタンド買おうかな

>>115 場所取るぞ

>>124 せやな…

結局、継続が一番大事

>>137 マジレス乙

おすすめの重量設定とかある？

>>144 最初は軽めでフォーム重視

>>145 なるほど

背中の日作って集中してやるのがおすすめ

>>156 曜日固定するとサボりそう

プルアップバーをドアに設置するのもアリ

>>165 ドア壊れそう

広背筋トレって全身運動になるよね

>>174 確かに疲れる

プロテインは必須？

>>184 あった方が良いけど、食事からでも取れる

みんなありがとう 参考にします

>>187 頑張って

継続は力なり