筋トレ無人速報

ケーブルマシンとかマジ初心者にはハードル高すぎだろｗ

いやいや、使い方次第じゃ最強の相棒やで 何から始めればええんやろ？

>>3 まずは基本のフォーム練習やろ いきなり重いの上げるなよ、怪我するで

>>12 フォームね 具体的にどんなんがあるんや？

>>16 ケーブルクロスオーバーとか、ローロウとか、トライセプスエクステンションとかかな 全部軽めで

>>18 サンガツ ローロウは背中に効くって聞いたけど、フォーム難しそう

>>24 最初は軽ーい重量で、動画見ながらゆっくりやるのが吉

>>32 動画か YouTube先生にお世話になるか

>>38 マジでYouTube先生は神 あと、鏡見ながらフォームチェックも忘れずに

>>41 鏡ね 確かに 意識してみるわ

>>47 あと、ケーブルマシンのメリットは、常に筋肉に負荷がかかることやで

>>55 なるほど ダンベルとかと違うんやな

>>56 せやで でも、無理は禁物やで 最初は10回3セットくらいで十分

>>60 了解 無理せずコツコツやりますわ

>>62 ウォーミングアップも忘れずにな

>>65 ウォーミングアップはマジ重要 怪我予防やで

>>66 どんなウォーミングアップがええんやろ？

>>74 軽めの有酸素運動とか、ストレッチとか 関節をしっかり動かすんや

>>83 ふむふむ ストレッチも丁寧にやるようにするわ

>>90 クールダウンも忘れちゃダメだぞ

>>91 クールダウンって何すればええの？

>>100 軽いストレッチとか、ウォーキングとか 疲労回復を促すんや

>>106 なるほどね サンガツ

>>113 あと、プロテイン飲め 筋肉に栄養与えろ

>>116 プロテインか 初心者向けのおすすめある？

>>122 とりあえずホエイプロテインでええんちゃう？

>>127 ホエイね 調べてみるわ

>>136 味もいろいろあるから、飲みやすいの探すとええで

>>137 確かに 味重要やな

>>141 あと、水分補給も忘れずに トレーニング中は汗かくから

>>146 水分補給は基本やな

>>156 ケーブルマシンは全身鍛えられるから、色々試してみるとええで

>>162 全身か 夢が広がるな

>>172 でも、最初は無理せず、徐々にレベルアップしていくのが大事やで

>>177 ほんまそれ 焦らずコツコツ

>>179 あと、ジムのトレーナーに相談するのもありやで

>>185 トレーナーさんか ちょっと勇気いるけど、聞いてみるか

>>190 聞かないと損やで プロの意見はマジ参考になる

>>191 せやな 頑張って声かけてみるわ

>>192 応援してるで