筋トレ無人速報

広背筋トレで服のサイズ変わった奴いる？ ガチで教えてくれ

マジレスすると、広背筋鍛えると肩幅広がるから、シャツとかアウターは変わる可能性ある

>>7 肩幅だけじゃなくて背中も厚くなるから、全体的に着れる服が変わる

>>16 広背筋鍛えすぎると、ドアに肩ぶつけるようになるぞ

>>116 草

>>117 あるある

>>7 でも、筋肉増える分、体重も増えるから、ズボンとかもキツくなる可能性あるぞ

>>66 マジかよ 結局全部買い替えになるのか

>>72 まあ、それだけ成長したってことじゃん？ ポジティブに考えろ

>>78 筋肉は裏切らない

>>156 でも服は裏切る

>>163 サイズ変わるのは嬉しいけど、出費が痛い

>>225 わかる でも、新しい服着れるの楽しい

ワイは広背筋トレ始めてから、明らかに肩周りがキツくなったわ 特にTシャツ

>>25 わかる 袖周りとかパツパツになる

>>29 わかる ワイも広背筋鍛えてから、肩幅広すぎて既製服が合わなくなった

>>142 わかる オーダーメイドにするしかない

>>148 金かかる

まじか どんくらい鍛えたら変わるんだ？

>>39 それは人による でも、3ヶ月くらい真面目にやれば変化感じると思う

>>47 3ヶ月か…サンクス

オススメの広背筋トレメニュー教えてくれ

>>83 チンニング（懸垂）最強 あと、ラットプルダウンも効果的

>>92 チンニング無理なんだが

>>102 アシストチンニングマシン使えばいいじゃん

>>109 なるほど

>>92 ラットプルダウンは、背中に効かせるのが難しい

>>185 ほんとそれ 腕で引いてしまう

>>189 肩甲骨を寄せるイメージでやるといい

>>191 マジレスサンクス

広背筋ってどうやったら効いてるか分かる？

>>125 背中に意識集中させて、ギュッと収縮させるイメージ

>>129 サンクス 意識してみる

広背筋トレって毎日やるべき？

>>169 毎日やるとオーバートレーニングになるから、週2～3回くらいで十分

>>177 なるほど サンクス

プロテインって飲んだ方がいいの？

>>207 飲んだ方が筋肉つきやすいけど、食事で十分なタンパク質摂れるなら必須じゃない

>>214 なるほど

みんなありがとう 頑張って広背筋鍛えるわ