筋トレ無人速報

【疑問】前腕伸筋群って、結局何回やればええんや？

知らんがな 筋肉痛になるまでやれ

>>5 筋肉痛になったら休めやアホ

ガチ勢は毎日やってるらしいで

回数よりフォームじゃね？

>>16 それな フォーム意識してゆっくりやれ

目的によるだろ 筋肥大か持久力か

>>29 筋肥大なら8～12回、持久力なら15回以上

ワイは毎回適当やで 気付いたら終わってる

>>40 それ、効果あるんか？

そもそも前腕伸筋群って鍛える意味ある？

>>56 手首の怪我予防になるんちゃう？

リピートアフターミー 筋肉は裏切らない

>>66 筋肉は裏切るぞ

ワイは週3で3セットずつやな

>>78 メニュー教えてクレメンス

結局、個人差やろ

>>84 それな 自分の体に聞け

前腕伸筋群ってどこやねん

>>89 ググれカス

ワイはリストローラーで鍛えてる

>>101 リストローラーって効果あるの？

握力強化にもなるで

>>115 握力ないと何もできんしな

最初は10回3セットくらいから始めればええんちゃう？

>>126 初心者にはそれくらいが丁度ええな

毎日やる必要はないと思うで

>>132 オーバーワークになるぞ

要は継続やで

>>149 三日坊主にならないように頑張れ

プロテイン飲んでる？

>>165 必須やろ

ワイはBCAAも飲んでるで

>>174 ガチ勢やん

サプリメントは気休めやで

>>187 効果あるぞ

結局、飯が一番大事

>>192 バランスの良い食事を心がけろ

寝るのも大事やで

>>200 睡眠不足は筋肉の敵