筋トレ無人速報

トライセプスロープで肘痛めたやつおる？ 対策教えて

おるで フォームが悪いか、重量オーバーやろ

>>11 だよなー 重量落としてフォーム見直すか

ウォームアップ不足も考えられるぞ

>>23 マジか 念入りにやるか

手首固定バンド試してみたら？

>>41 効果あるんか？ 試してみるわ

肘サポーターもええで

>>52 ああ、それもアリだな

そもそもトライセプスロープ自体が肘に負担大きい説

>>58 それな 他の種目でもいいかも

肘のストレッチも忘れずに

>>66 重要だよな

グリップが太すぎるとか？

>>80 ありえる 細いの試すか

回数減らして、ゆっくりやるのも手

>>93 それいいね

完全に治るまで休むのも大事

>>99 それな 無理は禁物

病院行って診てもらうのが一番確実

>>112 それ正論

チーティングしまくってそう

>>130 ぐうの音も出ない

効かせようとしすぎると痛める

>>135 あるある

可動域広げすぎじゃね？

>>143 縮める方に意識

肘が伸び切ってる可能性

>>155 常に少し曲げとく

反動使ってない？

>>164 ストリクトでやれ

ロープの素材が滑りやすいとか

>>175 握力でカバーしてるとか？

筋膜リリースも効果あるかも

>>178 肘周りを重点的に

効かせたいならダンベルキックバック

>>186 それもいいね

肘の腱鞘炎の可能性

>>199 放置すると悪化するぞ

フォーム動画アップしてくれればアドバイスしやすい