筋トレ無人速報

縄跳び最強伝説とかマジ？ 短時間で全身鍛えられるってホントかよ

マジレスするとマジ ガチで効くぞ

>>7 いやいや、ランニングの方が良くね？

>>9 ランニングは膝にくるんだよなぁ 縄跳びの方が衝撃少ない気がする

縄跳びって小学生の遊びだろｗ

>>18 バカ言うな ボクサーのトレーニングに取り入れられてる時点でガチ

どんな縄跳びがいいの？

>>32 最初は普通のやつでいいんじゃね？ 慣れてきたら重いのとか

>>41 重いのとかあるのか マジか

毎日どれくらい跳べばいいんだ？

>>53 最初は10分くらいからでいいんじゃね？ 無理しない程度に

>>57 10分でもキツそう...

縄跳びダイエットとか効果ある？

>>65 消費カロリー高いから効果あると思うぞ

>>71 マジか ちょっとやってみるか

二重跳びとかできねえ...

>>83 練習あるのみ

どこで跳ぶのがいいの？

>>91 アスファルトだと膝にくるから、公園とかがいいんじゃない？

>>98 なるほど ありがとう

縄跳びって飽きない？

>>115 音楽聴きながらやるとか、跳び方変えるとか工夫次第

マジで全身鍛えられるのかよ？

>>130 マジ 腹筋とか背筋も使うし

>>131 まじか やってみる価値ありそう

縄跳びって筋肉つくの？

>>141 筋肉モリモリにはならないけど、引き締まる効果はあると思う

縄跳びって有酸素運動？

>>156 有酸素運動だよ 脂肪燃焼効果もある

>>163 脂肪燃焼とか最高じゃん

縄跳びって準備運動必要？

>>175 もちろん ストレッチは必須

>>178 了解

縄跳びって、マンションとかでやると迷惑？

>>195 下の階に響くかも マット敷いた方がいいかもね

>>202 アドバイスありがとう

縄跳びってマジで最強なの？

>>211 最強かどうかは知らんけど、コスパは最強クラス

>>217 コスパ最強か 納得

とりあえず明日縄跳び買ってきますわ