筋トレ無人速報

前鋸筋イジメ隊、発足 Sっ気MAXで追い込むぞ

マジか 待ってた 前鋸筋の悲鳴が俺の活力

>>6 わかる あの羽ばたくような筋肉、育ててナンボ

>>14 ワイはダンベルプルオーバーで徹底的に絞る派やで

>>23 プルオーバー良いよね 広背筋も同時にイジメられるし

ワイはアームストレートプルオーバー 背中使わない意識で

>>31 アームストレート キター 地味に効くんだよな、あれ

>>39 効く（確信） 翌日の筋肉痛が物語る

>>49 フォームが命だからな 鏡見ながら丁寧に

>>58 わかる 適当にやると肩やっちゃう

みんな、おすすめの追い込みメニュー教えてクレメンス

>>66 ワイはクランチ系の捻りを意識する 腹斜筋も同時に

>>74 腹斜筋もか 一石二鳥やんけ

>>79 サイドベントもええぞ ダンベル持って地獄を見るんや

>>82 サイドベント 懐かしい 昔めっちゃやってたわ

>>87 最近はケーブルクランチで追い込んでる 常に負荷がかかるのがミソ

>>97 ケーブルクランチか 試してみる価値ありそうやな

前鋸筋って、地味だけどマジで重要だよな

>>112 せやな 姿勢にも影響するし、見た目もカッコよくなる

>>118 あと、呼吸も深くなる気がする

>>125 呼吸 確かに 肋骨周りが広がる感じする

>>132 前鋸筋鍛えると、他のトレーニングのパフォーマンスも上がる気がする

>>137 それな 体幹が安定するからかな

>>143 ワイは懸垂で意識してる 肩甲骨を寄せるんじゃなくて、広げる意識で

>>150 懸垂 上級者向けやな ワイはまだ無理や…

>>159 最初はアシスト付きでええんやで 継続は力なり

>>167 サンガツ 頑張ってみるわ

みんな、プロテインは何飲んでる？

>>179 ワイは安定のゴールドジム

>>189 ゴールドジムか 定番やな

>>191 ワイはマイプロテイン 種類豊富で飽きない

>>201 マイプロテイン セールがアツい

>>206 ワイはエクスプロージョン コスパ最強

>>212 エクスプロージョン 飲んだことないな 試してみるか

結局、継続が一番大事やな

>>228 ほんこれ 毎日コツコツが最強

>>237 今日は前鋸筋、徹底的にイジメてくるわ

>>242 おー 頑張って

>>245 ワイも負けずに追い込むで

>>249 みんなで高め合おうぜ 前鋸筋よ、永遠に