筋トレ無人速報

レッグエクステンションとかいう地味にキツい奴

わかる 見た目簡単そうだけど、マジで足死ぬ

>>4 膝に悪いとか言う奴いるけど、フォームちゃんとしてれば最強じゃね？

>>5 効く場所がピンポイントすぎる ハムとかケツには効かないんだよな

>>12 いやいや、大腿四頭筋にはマジで効くから パンプ感がやばい

>>20 最初は軽めの重量でフォーム確認してからやらないと、膝逝くぞ

>>23 可動域広げすぎると膝痛めるから注意な

>>33 ネガティブを意識するとさらに効く気がする

>>37 マシンによって軌道が違うから、自分に合ったやつ探すの大事

>>38 レッグエクステンションで追い込んでからスクワットすると、マジで足動かなくなる

>>42 わかる プレワークアウト効果あるよね

>>51 レッグエクステンションで四頭筋鍛えて、モテモテになるぞ

>>56 いや、レッグエクステンションだけじゃ無理だろｗ

>>62 他の部位もバランス良く鍛えないとただの棒みたいになる

>>72 追い込みすぎて吐いたことある奴いる？

>>78 さすがに吐いたことはないけど、マジで意識朦朧としたことはある

>>83 インターバル短くするとマジでキツい

>>84 限界まで追い込むのが正義

>>85 いやいや、無理は禁物 怪我したら元も子もない

>>90 ウォームアップしっかりやれよ

>>94 レッグエクステンションって、ベンチプレスとかスクワットに比べると地味だよな

>>95 でも、効果は絶大 特に初心者にはおすすめ

>>103 膝が弱い人は、レッグエクステンションやる前に医者に相談した方がいいかも

>>104 ジムのおっさんが毎回すごい重量でやってるけど、フォームがガタガタ

>>114 重量よりもフォームが大事って、トレーナーが言ってた

>>116 レッグエクステンションの後にランジすると、マジで歩けなくなる

>>125 筋トレ後のプロテインは必須

>>131 プロテインの種類多すぎて、何飲めばいいかわからん

>>135 とりあえず、ホエイプロテイン飲んどけば間違いない

>>142 レッグエクステンションで鍛えた足で、街を闊歩するぞ

>>149 誰も見てねーよｗ

>>154 自己満足の世界

>>162 でも、自己肯定感は上がる

>>164 レッグエクステンション最高

>>174 今日はレッグエクステンションの日だ

>>176 ジム行ってくるわ

>>180 いってら

>>188 マジレスすると、レッグエクステンションは最終手段 他の種目で追い込めない時に使う

>>198 なるほどね

>>201 でも、やっぱりレッグエクステンションはキツい