筋トレ無人速報

バトルロープのトレーニングメニュー教えてクレメンス

イッチ乙 バトルロープとかマジもんの筋トレやんけ

>>10 せやろ？ せっかく買ったから有効活用したいんや

>>13 ワイはオルタネーティングウェーブしかできんわ

>>23 オルタネーティングウェーブは基本やね 他にないんか？

>>30 パワーウェーブとかどうよ 全身に効くで

>>34 パワーウェーブ試してみるわ サンガツ

>>39 スラムもええぞ 思いっきり叩きつける

>>48 スラムか…近所迷惑にならんか心配や

>>57 マット敷けば多少マシやろ 知らんけど

>>64 アドバイスありがたいで

>>70 ダブルウェーブもおすすめや シンプルやけど効く

>>75 ダブルウェーブもええな バリエーション増やしたい

>>78 サーキット形式でやると燃焼効果も高いで

>>79 サーキットか インターバル短くするんやな

>>80 せやで 限界まで追い込め

>>90 ひえっ…

>>93 ワイはラテラルウェーブよくやるで 体幹にも効く

>>102 ラテラルウェーブか 横の動きも取り入れるんやな

>>106 そうそう 色んな角度から攻めるのが大事や

>>111 サンキュー 色々試してみるで

>>119 バトルロープって握力も鍛えられるんやろ？

>>123 握力も地味に鍛えられるで 意識すると尚良し

>>129 マジか 握力弱くて困ってたんや

>>130 継続は力なりやで

>>133 ウォーミングアップちゃんとせえよ 怪我するで

>>134 ウォーミングアップは怠らんようにするわ

>>138 クールダウンも忘れずに

>>139 クールダウンも重要やな 反省

>>144 頑張ってマッチョ目指してクレメンス

>>151 目指せマッチョ

>>152 ワイはバトルロープで肩痛めたことあるからフォーム気をつけてな

>>153 フォームも意識するわ 貴重なアドバイスサンガツ

>>159 バトルロープの太さとか長さでも負荷変わるで

>>167 せやな 色々試して自分に合ったの探すわ

>>177 最初は軽めのから始めた方がええで

>>186 了解やで

>>195 継続してれば必ず効果出るから頑張って

>>202 サンガツ 頑張るで

>>208 応援してるで