筋トレ無人速報

カーフレイズブロックとかマジかよｗｗｗ 効くのか？

効くぞハゲ ちゃんとやれば

>>11 マジ？ どれくらいやればええんや？

>>17 15回3セットくらいから始めれば？ フォーム大事

>>25 フォームってなんやねん つま先立ちするだけちゃうんか

>>29 おいおい、ふくらはぎ意識しろよ 反動で上げ下げするな

>>37 意識…？ そんなもんできるか

>>41 できるわアホ 筋肉と会話しろ

>>47 筋肉と会話とかキモすぎワロタ

>>57 結果出してる奴はみんなやってるんだよなぁ

>>59 ほんまか？ ワイもやってみるか

>>60 頑張れよ 継続は力なり

>>65 継続とか無理ゲー

>>72 毎日やらなくてもいいんだぞ 週2,3回でも効果ある

>>82 週2,3ならワイでもできるかも

>>84 あと、ブロックの高さも重要 高すぎるとアキレス腱痛めるぞ

>>88 まじか ブロックなしでもええんか？

>>89 ブロックなしだと可動域狭くなるから効果薄い

>>90 サンガツ ほどほどの高さでやるわ

>>95 頑張れよ マジでふくらはぎ変わるから

>>96 半年後報告しますわ

>>104 半年後とか遅すぎワロタ

>>107 効果出るまで時間かかるんや

>>117 食事も意識しろよ タンパク質大事

>>125 プロテイン飲めばええんか？

>>130 プロテインは補助 基本は食事から

>>132 めんどくさ

>>140 じゃあ、効果出なくても文句言うなよ

>>146 はい…

>>151 あと、カーフレイズ以外にもシーテッドカーフレイズもやると効果的

>>161 シーテッド？ 座ってやるやつか

>>169 そうそう 立ってやるのと座ってやるのじゃ鍛えられる部位が違う

>>179 まじか 情報サンキュー

>>185 どういたしまして 頑張って

>>191 ところで、みんなカーフレイズブロックってどこで買ってるん？

>>197 Amazonとか楽天とか

>>201 ホームセンターにも売ってるぞ

>>208 サンガツ 見てくるわ

>>218 ダンベル持つと負荷上がるぞ

>>223 ダンベルか 持ってるわ 試してみる