筋トレ無人速報

デクラインベンチとかマジで効果あるんか？ 斜めにする意味わからん

アホか 大胸筋下部に効くんだよ

>>5 下部とか意識したことねーわ 全部まとめて鍛えればよくね？

マジレスすると、マジで変わる 下部鍛えると胸板厚くなる

>>19 お前、マジ？ そんな変わるもんかね 試してみるか…

>>22 騙されたと思ってやってみろ 人生変わる（大げさ）

具体的にどんな風に人生変わったんだよｗ

>>34 モテるようになった（願望）

>>35 草

>>44 結局、願望かよ

いや、マジで胸筋の形が良くなった 服着た時のシルエットが変わる

>>55 それな わかる

>>62 お前もデクライン信者か

>>67 当たり前だろ デクライン様無しに俺の胸筋は語れない

フォームとかコツある？

>>82 ゆっくり下ろして、しっかりストレッチ 爆発的に上げる

>>83 サンクス 試してみる

重量はどれくらいでやってる？

>>95 最初は軽めでフォーム意識 慣れてきたら徐々に上げていく

>>97 なるほど ありがとう

週何回くらいやるのがベスト？

>>111 週2くらいが理想じゃない？ 追い込みすぎると怪我するぞ

>>116 了解 無理せずやってみる

デクラインベンチって、普通のベンチプレスと何が違うの？

>>128 角度によって効く部位が変わるんだよ

>>131 ふむふむ

家トレでもできる？ ダンベルで

>>144 ダンベルデクラインもあるよ 角度調整できるベンチ必須だけど

>>145 サンクス 調べてみる

他にデクラインのメリットある？

>>153 肩への負担が少ないって言う人もいるね

>>160 マジか 肩弱いから助かる

でもさ、デクラインって、ちょっと恥ずかしいんだよね ジムで

>>176 なんで？

>>179 なんか、斜めになってるのが目立つっていうか…

>>180 気にしすぎだろｗ 誰も見てねーよ

>>187 だよな 気にせずやるわ

結局、デクラインで人生変わったってのは、胸筋が発達したってこと？

>>200 せやで

>>208 胸筋は全てを解決する