筋トレ無人速報

男だけどプリケツ目指してる 変か？

別に変じゃねーよ むしろ意識高くて良いんじゃね？

>>3 >>2 いやいや、異性にもてるためだろJK

ホモか？

>>7 >>3 ホモでもいいじゃん プリケツは正義

鍛え方教えてくれ

>>17 >>6 スクワット、ブルガリアンスクワット、ヒップスラストあたりが定番

ケツ筋鍛えて何すんの？

>>27 >>8 見た目が良くなる、運動能力向上、腰痛予防とか色々あるぞ

ジム行ってる？

>>44 >>10 行ってるよー 週３くらい

プロテイン飲んでる？

>>54 >>12 もちろん 筋肉飯も意識してる

成果出てる？ 写真うｐ

>>57 >>14 まだ全然 半年後くらいに期待して

プリケツとか気持ち悪い

>>66 >>16 お前みたいなのがいるから日本は遅れてんだよ

がんばれ 応援してる

正直羨ましい

俺もやろうかな

>>97 >>20 やろうぜ

何のトレーニングしてるか詳しく

>>103 >>22 スクワット、ブルガリアンスクワット、ヒップスラスト、レッグプレス、アダクション、アブダクション、あとケーブルでキックバック

意識高いな

女にモテたいだけだろ

>>120 >>25 それの何が悪い

目標は誰？

>>134 >>27 特にはいないけど、海外のフィットネスモデルとか参考にしてる

食事制限してる？

>>142 >>29 してるよ 高タンパク低脂質を意識してる

プロテインは何飲んでる？

>>152 >>31 マイプロテインのホエイプロテイン

クレアチンは？

>>167 >>33 飲んでない まだそこまでガチ勢じゃない

継続は力なり 頑張れ

応援するぞ

ワイも尻トレするか

>>183 >>37 一緒にやろうぜ

進捗報告頼む

>>200 >>39 おｋ 定期的に報告するわ