筋トレ無人速報

ケツトレって自重で十分？ ジム行く意味ある？

自重で十分だろ 継続が大事

>>6 マジレスすると、初期は自重で十分 慣れてきたらジムで負荷かけないと成長止まる

>>7 ジムとか意識高い系かよw

>>11 いや、ガチ勢はジム一択だろ マシン使わないと話にならん

>>17 マシンはピンポイントで効かせられるのが良いよな

>>17 ジム行くならトレーナーに見てもらうのもあり

>>86 トレーナーは当たり外れあるから注意

>>7 ジム行くならヒップスラストのマシンはマジでおすすめ

>>39 わかる あれめっちゃ効く

>>39 ヒップスラストはマジで神

スクワットとブルガリアンスクワットで十分じゃね？

>>25 それだけで満足できるならいいんじゃね？

ジムの会費がネックなんだよな...

>>56 わかる 初期投資は痛い

>>65 でも、結果が出れば安いもんよ

結局、継続できるかどうかだよね

>>77 それな 三日坊主には無意味

自重でもフォーム意識すれば効果あるよ

>>99 フォームは超重要

家でできるケツトレでおすすめある？

>>113 クラムシェルとか？

>>121 地味だけど効くよね

結局、尻はでかい方が正義？

>>140 好みによる

>>140 引き締まった尻もいいぞ

自重トレ飽きてきたらバンド使うのもあり

>>158 バンドはマジで優秀

ケツトレ民増えてて草

>>166 需要あるからね

プロテイン飲んでる？

>>169 必須

>>169 ソイプロテインおすすめ

結局、努力あるのみ

>>191 それな

ジム行く時間ないマン

>>202 宅トレ頑張れ

モチベ維持が難しい

>>211 仲間を見つけるのが一番

サンキュー 頑張るわ