筋トレ無人速報

ハンマーカールとリストカール、前腕に効くのはどっちよ？

リストカール一択だろ ピンポイントで狙える

>>11 >>2 ピンポイント（笑） フォーム次第で逃げるだろ

>>11 いやいや、リストカールだろ 前腕の筋肉痛がハンパない

>>52 リストカールって手首痛めやすいイメージ

>>59 リストカールはフォームちゃんとしないと手首逝くぞ

>>76 だよねー だから怖い

ハンマーカールも結構効くぞ 上腕二頭筋と相乗効果で

>>14 >>3 それ、上腕二頭筋メインじゃね？

>>14 ハンマーカールは、握力も鍛えられる気がする

結局どっちが正解なんだよ

>>30 両方やればいいじゃん

>>36 それが一番効率悪いパターン

握力も考慮するならハンマーカールか？

>>66 握力だけならグリッパーで良くね？

>>71 グリッパー飽きるんだよ

じゃあハンマーカール安定？

>>82 ハンマーカールだけだと、前腕の一部しか鍛えられない気がする

>>91 結局どっちも必要ってこと？

>>101 状況による 目的による 自分の弱点による

>>108 抽象的すぎて草

>>116 事実陳列罪

両方やるのが正解か…

>>132 両方やるなら、どっちを先にやるべき？

>>135 先にリストカールでしょ 前腕疲労させてからハンマーカール

>>137 いや、ハンマーカールで補助筋を先に疲労させた方が良い

>>144 どっちだよｗ

>>154 試して自分で決めろ

>>158 また抽象的

もうめんどくさくなってきた

>>166 わかる

>>169 結局、好きな方やればよくね？

>>170 それな

サンキュー、適当にやるわ

>>177 それでいいんだよ

>>183 結局、筋肉は裏切らない

>>191 裏切るぞ

>>195 栄養と休息が足りてないだけだろ

>>197 まあな

おつかれ