筋トレ無人速報

ケトルベル始めようと思ってるんだけど、何キロから始めるのがいいんだ？

男なら16kg、女なら8kgが無難じゃね？ 最初は無理せず、フォーム重視で

>>2 なるほど、ありがとう フォームってDVDとか見ればいいの？

>>9 YouTubeにも良い動画いっぱいあるぞ あとはインストラクターに見てもらうのが一番

>>19 インストラクターか…ちょっと高いな YouTubeで頑張ってみるか

>>27 まあ、最初はそれでいいと思う 変なフォームでやると腰痛めるから気を付けて

>>37 腰痛マジ勘弁 ありがとう

>>39 スイングの練習から始めるといいよ

>>48 スイングね 了解

>>58 あと、床に置くときはちゃんと膝を曲げて

>>66 毎回アドバイスありがとう 助かる

>>76 スナッチとかもかっこいいけど、最初は我慢な

>>86 スナッチは上級者向けか…

>>89 間違いない 怪我の元

>>92 了解です

>>102 おすすめのケトルベルのメーカーってある？

>>106 Rogue Fitness が鉄板 ちょっと高いけど

>>108 Rogueね ありがとう

>>110 安いのならAmazonで適当に見繕えばOK 鋳物ならどこも大差ない

>>115 なるほどね 参考にします

>>123 結局、継続が大事 頑張ってくれ

>>124 おう 続けるぞ

>>127 16kgでスイング100回3セット出来るようになったら、次は何すればいい？

>>131 ゲットアップとかクリーンとか、ちょっとテクニカルな種目に挑戦してみたら？

>>140 ゲットアップか 調べてみる

>>147 ティーザー広告みたいな動画には騙されるなよ

>>149 気を付けます

>>159 ケトルベルって場所取るのが難点だな

>>165 確かに 使わない時は邪魔

>>170 部屋の隅に転がってるのがデフォ

>>171 それなw

>>174 ケトルベルでダイエット効果ってある？

>>181 そりゃあるよ 全身運動だし、筋トレ効果もあるから

>>184 マジか 頑張る

>>191 食事制限も忘れずにね

>>199 耳が痛い…

>>201 結局、全ては食事

>>209 真理だな

>>216 ケトルベル仲間増やしたいけど、周りにやってる人いないんだよな

>>225 SNSで探すのが手っ取り早いかも