筋トレ無人速報

バトルロープってマジで全身運動になるのか？ なんか腕だけ使ってる気がするんだけど

なるよ フォーム次第だけど コアも使うし、足腰も安定させる必要あるし

>>6 YouTubeにいっぱいあるじゃん 全身映ってるやつ見ればわかる

>>6 フォームってどんな感じ？ なんか動画とかある？

>>10 ググれカス

>>15 お前みたいな奴がいるから２ちゃんは...

>>6 ちゃんとやれば翌日全身筋肉痛確定

>>35 マジか そんなに効くのか

>>38 効くけど、フォーム悪いと肩とか痛めるから注意な

>>40 それな 肩甲骨周りとか特に

サンクス ちょっと見てみる

なるほど ウォーミングアップしっかりやらないと

ジムのおっさんが凄い勢いでやってるけど、あれフォーム汚いんだろうな

>>50 多分そう ただブンブン振り回してるだけじゃ意味ない

>>60 見た目だけは凄いんだよな、あれ

>>63 まさに 筋トレしてるアピール

消費カロリーってどれくらいなんだろう？

>>79 強度によるけど、HIITみたいな感じでやればかなり消費するんじゃない？

>>87 HIITか 確かにインターバル短くすればキツそう

>>97 心肺機能も鍛えられるし、一石二鳥

バトルロープって、ロープの長さとか太さで効果変わる？

>>108 変わる 太い方が負荷高いし、長い方が振るのが大変

>>110 初心者には細くて短いのから始めた方が良いってことか

>>112 正解 いきなり太いの使うとフォーム崩れる

みんな、どんなメニューでやってる？ 参考にさせて

>>122 波打つやつとか、叩きつけるやつとか、左右に振るやつとか、色々組み合わせる

>>132 具体的に何秒やって何秒休憩とか教えてくれよ

>>136 20秒やって10秒休憩を8セットとかかな 最初は

>>141 サンクス 試してみる

>>150 無理せず頑張れ

バトルロープって高いイメージあるけど、安いのもある？

>>162 ピンキリ 安いのは耐久性低いかも

>>166 なるほど ある程度覚悟して買わないと

>>173 そう 安物買いの銭失いってやつ

庭でやっても大丈夫かな？

>>184 芝生とか傷むかもな コンクリートの上だとロープが擦れて痛む

>>188 うーん 場所選びも重要か

>>189 マット敷けばいいんじゃね？

>>192 ナイスアイデア

>>196 だろ？