筋トレ無人速報

カーフレイズブロックとかいう地味トレ、効果ある？

あるぞ ふくらはぎ鍛えたいなら必須レベル

>>11 マジか なんか地味すぎて効いてるのかよくわからん

>>14 回数こなせ 限界まで追い込めばパンパンになる

>>19 なるほどね 自重だけじゃなくて、ダンベルとか持った方がいい？

>>23 最初は自重でいいんじゃね？ フォーム固まってから負荷増やせば

>>24 サンクス やってみるわ

効果あるけど、マジで地味

>>32 地味だからこそ継続が難しいんだよな

>>39 ほんこれ 気づいたらサボってる

>>46 毎日やれとは言わんけど、週3くらいはやっとけ

>>49 了解 頑張るわ

ふくらはぎってマジで発達遅い部位だよな

>>67 遺伝もあるらしいな 諦めんな

>>76 諦めたらそこで試合終了ですよ…ってことか

>>84 安西先生…

ブロックなしで、段差なしでやってる奴おりゅ？

>>92 おりゅ 効果は薄いと思うけど、やらないよりマシかなと

>>94 やっぱりブロックあった方がいいよな

>>95 可動域広がるから効果全然違う

>>97 サンクス ブロック探してくるわ

カーフレイズブロックって、どこで売ってるんだ？

>>104 Amazonとか楽天で売ってる ジム用品店にもあるかも

>>113 情報thx

カーフレイズやった後って、ふくらはぎ痛くなる？

>>124 普通になる 筋肉痛

>>130 マジか 俺だけじゃなくてよかった

>>136 ストレッチしっかりやっとけよ

>>138 了解

みんなカーフレイズ、どんなフォームでやってる？

>>156 ゆっくり上げて、ゆっくり下ろす 反動は使わない

>>158 なるほどね 参考にします

カーフレイズって、毎日やってもいいの？

>>164 筋肉痛が残ってたら休め そうでなければやってもいいけど、追い込みすぎ注意

>>168 サンクス 無理しないようにするわ

カーフレイズ、シーテッドとスタンディングどっちがいいの？

>>178 スタンディングの方が負荷かけやすい気がする

>>181 なるほど 試してみる

カーフレイズって、何回くらいやれば効果ある？

>>199 限界まで 15回3セットくらいを目安に