筋トレ無人速報

【朗報】パラレルバーで懸垂したら背筋バキバキになった

マジかよ、俺もやってみようかな

>>9 ジムとか公園とか

パラレルバーってどこにあるんだよ

やりすぎ注意な

>>35 だよな、筋肉痛やばそう

回数どのくらいやったの？

>>46 最初は5回くらいで限界だった

>>48 今は10回3セットくらい

>>49 すげー

フォームが大事らしいぞ

>>58 確かに、変なフォームだと肩痛める

握り方とかある？

>>76 肩幅より少し広めがいいらしい

俺も背筋鍛えたい

>>80 一緒にやろうぜ

腹筋にも効く？

>>92 効くぞ

>>101 マジか

体重重いとキツい？

>>114 体重重いと最初はマジで無理

>>116 だよなー

チンニングスタンドでも同じ効果ある？

>>120 あると思う

プロテイン飲んでる？

>>128 飲んでる

>>135 おすすめのプロテイン教えて

>>139 ゴールドジム

>>144 サンクス

筋肉痛いつまで続く？

>>158 2,3日

マジか、覚悟しとこ

ウォーミングアップはしっかりね

>>178 サンクス

握力も鍛えられる？

>>189 握力も鍛えられる

>>197 マジか

継続は力なり

>>208 それな

みんなも背筋バキバキにしようぜ